Когда вы только начинаете заниматься Айкидо, ключом к успеху является постоянная тренировка и практика. Поначалу разнообразное множество техник сбивает с толку, более того, Айкидоке приходится не только концентрироваться на себе, но также и на своем партнере. Стало быть, важно тренироваться и практиковаться на регулярной основе без слишком больших перерывов между занятиями. Один-два часа два раза в неделю точно будет достаточно. Опыт подсказывает, что сначала будет тяжело концентрироваться на совершенно новых движениях больше одного часа.
❓Сколько нужно заниматься, чтобы освоить Айкидо?
✔«Сколько нужно заниматься, чтобы освоить Айкидо?» — этот вопрос задавали, наверное, каждому инструктору Айкидо хотя бы раз в жизни. Дежурный ответ простой — «Всю жизнь!». Ведь Айкидо — это боевое искусство и по сути включает поиск идеального движения. У Айкидоки всегда найдется аспект, над которым нужно будет больше работать. В связи с этим Айкидо легко сравнить с другими видами искусства, как, например, с игрой на фортепиано или рисованием. Также нет определенного момента, когда можно сказать себе, что полностью овладел чем-то.
Для новичка подобный ответ будет, разумеется, недостаточен. Лучше всего ответить, сказав ему, что в среднем понадобится примерно пять-шесть лет, чтобы достичь уровня шодан. Однако это зависит от частоты тренировок, предыдущего личного опыта, таланта и, конечно, от инструктора. Прежде всего для того, чтобы научиться Айкидо, ученику нужно много терпения и партнер для тренировок, потому что в основном техники Айкидо содержат в себе действительно сложные последовательности движений. Как уже говорилось выше, экзамены для получения нового разряда помогают
повысить успешность обучения.
❓Можно ли использовать Айкидо в целях самозащиты?
✔Работает ли Айкидо в реальных ситуациях? — вероятно, это еще один вопрос, задававшийся каждому инструктору Айкидо хотя бы раз. Основной ответ на него заключается в том, что Айкидо — это боевое искусство, а боевое искусство, которое не работает в реальных условиях, бесполезно по своей сути.
Более развернутый ответ на этот вопрос похож на предыдущий: работает Айкидо или нет, зависит от отдельно взятого Айкидоки — его мастерства и способностей. Если он не может защитить себя в реальной ситуации, это не значит, что Айкидо как боевое искусство потерпело крах, скорее, именно он сам все еще не приобрел определенных навыков.
Нет отличия от других видов боевых искусств. Если у занимающегося Карате не получилось разбить деревянную доску во время теста по раскалыванию, никто не скажет, что это Карате не сработало. Примерно так же, как если боксер окажется в нокауте, это будет ошибкой боксера, а не бокса как спорта в целом.
Тем не менее с определенностью можно сказать, что в общих чертах целью занятий Айкидо является не его функциональная применимость, а обучение идеальной технике.
❓Айкидо — это форма медитации?
✔Ответ на этот вопрос подразумевает, что спрашивающий и отвечающий понимают под медитацией одно и то же, поскольку данное слово часто используется слишком свободно в разных контекстах.
Если под медитацией понимается просто сосредоточенная внимательность, тогда Айкидо как боевое искусство, конечно же, содержит в себе медитативные элементы. Иначе трудно представить себе боевое искусство, в котором не нужно сосредотачиваться или оставаться внимательным. Вот почему некоторые описывают Айкидо как «медитацию в движении».
Если понимать медитацию лишь как состояние раздумья наедине с собой, то Айкидо полностью выходит за пределы подобного отношения, потому что самое увлекательное в Айкидо — процесс взаимодействия с партнером.
В ряде книг, посвященных Айкидо и боевым искусствам, можно встретить ссылки на дзен. В дзен акцент ставится на отрешение от всего сущего и обращению взора внутрь себя. Это применимо в боевых искусствах только до тех пор, пока человек сохраняет свободу действия и может оставаться открытым и подвижным. В противном случае, у занимающегося любым видом боевых искусств появляется намерение защитить себя. Дополнительный аспект Айкидо — как раз учиться быть уверенным в себе и решительным в своих движениях.
❓Где найти лучшее доджо?
✔Тем, кто интересуется Айкидо и ищет доджо,следует обратить внимание на следующее.
• Можно заниматься Айкидо в клубе, школе Айкидо или академии. Последние часто предлагают более полный и гибкий график тренировок и обычно имеют лучший облик и снаряжение для тренировок.
• Само собой, стандарты преподавания, к сожалению, часто бывают разными. Плата или абонементы, уровень дана инструктора не всегда являются индикатором качества. Последнее происходит потому, что разряд дан дается на всю жизнь и порой за внутриорганизационные интриги. Также стандарты экзаменов для получения дана зачастую разнятся от организации к организации.
• Вместе с тем развилось несколько различных стилей Айкидо, преследующих разные цели. Потому можно встретить системы Айкидо, которые очень статичны, или такие, которые похожи на медитацию (без движения) или гимнастику. Иногда основное течение Айкикай Айкидо найти бывает в подобных случаях довольно сложно.
Исходя их вышеизложенных пунктов, с одной стороны, всегда разумно сравнивать разные школы и клубы. Для этого мы советуем вам поискать клубы с бесплатными вводными занятиями. С другой стороны, если у вас серьезные намерения учиться Айкидо, тогда стоит расширять свой кругозор и искать семинары, проходящие в выходные дни, с разными инструкторами Айкидо и в разных стилях.
❓В каком возрасте можно заниматься Айкидо?
✔Любой возраст, подходящий для спорта, сопряженного с движением, подходит для Айкидо — чем младше, тем лучше. Многие доджо предлагают Айкидо для детей, чтобы постепенно подводить их к основным тренировкам. Всегда полезнее развивать возможности опорно-двигательной системы в игровой форме, чтобы дети получали удовольствие от обучения, чем заставлять их серьезно заниматься сложными техниками Айкидо.
Занимаясь боевыми искусствами, дети также учатся придерживаться правил поведения в доджо, уважать других людей, а также быть вежливыми. Кроме того, они тренируют ответственность за себя и других. Стало быть, занятия Айкидо для детей касаются не только развития опорно-двигательного аппарата, но и затрагивают аспекты социального поведения. Боевые искусства в значительной мере способствуют развитию уверенности в себе и своих силах. Это, конечно, касается и Айкидо.
Поскольку в Айкидо отсутствуют соревнования, мужчины и женщины всех возрастов могут заниматься вместе. Потому, скажем так, совершенно спокойно можно начинать заниматься Айкидо в довольно зрелом возрасте. Это также возможно, потому что с возрастом вы можете регулировать скорость и интенсивность упражнений самостоятельно. Занятия способствуют координации движения рук и ног и улучшают работоспособность и самочувствие.
© Бодо Рёдель
Из книги «Айкидо: Приёмы. Принципы. Техники»
